Лекар обясни на кого не се препоръчва да яде портокали
С настъпването на зимата портокалите традиционно се трансформират в един от най-предпочитаните плодове. Те са обичани поради своята сочност, ослепителен усет и огромно количество витамин С, който оказва помощ за подсилване на имунната система.
Не за всеки имат изгода от портокалите, а в някои случаи потреблението им даже би трябвало да се изключи.
На кого не се предлага да яде портокали?
Д-р Наталия Балан изброява кои са хората, които не би трябвало да ядат портокали. Това са:
- Хора със стомашно-чревни болести
- Страдащи от алергии
- Хора с диабет
- Хора с нараснала киселинност на организма
- Хора с чувствителни зъби
Портокалите съдържат доста киселина, която може да раздразни стомашната лигавица. Това е рисково за тези, които страдат от гастрит, стомашна язва или рефлукс. Цитрусовите плодове, в това число портокалите, са мощни алергени. Ако сте склонни към алергични реакции, би трябвало да внимавате: вероятни са обрив, сърбеж или даже анафилаксия.
Въпреки че портокалите имат релативно невисок гликемичен показател, несъразмерната им консумация може да увеличи равнищата на кръвната ви захар заради естествените захари в плода.
Портокалите могат да усилят киселинно-базовия дисбаланс, което може да докара до дискомфорт или здравословни проблеми. Киселината в портокалите може да отслаби зъбния гланц, причинявайки болежка и сензитивност.
Как да ядем портокали вярно?
" Консумирайте ги умерено, не повече от 1-2 плода дневно. Яжте портокали с главните си хранения, а не на празен корем, с цел да избегнете раздразнение на стомаха. След потреблението им се предлага да изплакнете устата си с вода, с цел да намалите резултата на киселината върху зъбите ", споделя експертът.
" Ако нямате медицински противопоказания, портокалите могат да бъдат отличен източник на витамини и да подобрят настроението ви през студения сезон. Все отново постоянно е по-добре да слушате тялото си и да се консултирате с доктор, в случай че е належащо ", допъпва специалистът.
Ползи от портокала
Поради високото си наличие на фибри, портокалите оказват помощ за понижаване на равнището на по този начин наречения " неприятен “ холестерол в тялото, т.е. липопротеините с ниска компактност. За да получите резултат, се предлага да ядете единствено един огромен плод дневно.
Ползи за имунната система. Витамин С, на който са богати цитрусовите плодове, оказва помощ за неутрализирането на свободните радикали, които постоянно са причина за доста съществени болести, в това число сърдечни и рак.
Аскорбиновата киселина, съдържаща се в портокалите, може да унищожи нездравословните бактерии и да увеличи способността на организма да устои на разнообразни вируси и инфекции, а ацетилсалициловата киселина оказва помощ за понижаване на температурата.
Портокалите, както и другите цитрусови плодове, са най-хубавата естествена предварителна защита и отбрана против сезонни болести (грип и ARVI), написа zdrave.to.
Не за всеки имат изгода от портокалите, а в някои случаи потреблението им даже би трябвало да се изключи.
На кого не се предлага да яде портокали?
Д-р Наталия Балан изброява кои са хората, които не би трябвало да ядат портокали. Това са:
- Хора със стомашно-чревни болести
- Страдащи от алергии
- Хора с диабет
- Хора с нараснала киселинност на организма
- Хора с чувствителни зъби
Портокалите съдържат доста киселина, която може да раздразни стомашната лигавица. Това е рисково за тези, които страдат от гастрит, стомашна язва или рефлукс. Цитрусовите плодове, в това число портокалите, са мощни алергени. Ако сте склонни към алергични реакции, би трябвало да внимавате: вероятни са обрив, сърбеж или даже анафилаксия.
Въпреки че портокалите имат релативно невисок гликемичен показател, несъразмерната им консумация може да увеличи равнищата на кръвната ви захар заради естествените захари в плода.
Портокалите могат да усилят киселинно-базовия дисбаланс, което може да докара до дискомфорт или здравословни проблеми. Киселината в портокалите може да отслаби зъбния гланц, причинявайки болежка и сензитивност.
Как да ядем портокали вярно?
" Консумирайте ги умерено, не повече от 1-2 плода дневно. Яжте портокали с главните си хранения, а не на празен корем, с цел да избегнете раздразнение на стомаха. След потреблението им се предлага да изплакнете устата си с вода, с цел да намалите резултата на киселината върху зъбите ", споделя експертът.
" Ако нямате медицински противопоказания, портокалите могат да бъдат отличен източник на витамини и да подобрят настроението ви през студения сезон. Все отново постоянно е по-добре да слушате тялото си и да се консултирате с доктор, в случай че е належащо ", допъпва специалистът.
Ползи от портокала
Поради високото си наличие на фибри, портокалите оказват помощ за понижаване на равнището на по този начин наречения " неприятен “ холестерол в тялото, т.е. липопротеините с ниска компактност. За да получите резултат, се предлага да ядете единствено един огромен плод дневно.
Ползи за имунната система. Витамин С, на който са богати цитрусовите плодове, оказва помощ за неутрализирането на свободните радикали, които постоянно са причина за доста съществени болести, в това число сърдечни и рак.
Аскорбиновата киселина, съдържаща се в портокалите, може да унищожи нездравословните бактерии и да увеличи способността на организма да устои на разнообразни вируси и инфекции, а ацетилсалициловата киселина оказва помощ за понижаване на температурата.
Портокалите, както и другите цитрусови плодове, са най-хубавата естествена предварителна защита и отбрана против сезонни болести (грип и ARVI), написа zdrave.to.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ